Erken Uyu, Sağlığını Koru
Hiç bir zaman erken uyuma alışkanlığını edinmek için geç değil. Amerika'da yapılan yeni bir araştırma sonuçlarına göre erken uyuma alışkanlığı ileriki yaşlarda obeziteye karşı koruma görevi üstleniyor.
Obezite Oranı Yarı Yarıya Düşüyor
Pediatri Dergisi'nde yayaımlanan çalışmada; saat 20:00'de yatağa giren okul öncesi çocukların, 21:00'de uyuyan yaşıtlarına göre obez olma ihtimalinin %50 düşük olduğunu bildirdi.
Yüzlerce Çocuk Takip Edildi
Ohio State Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada 1991 yılında sağlıklı olarak dünyaya gelen 977 çocuk 15 yıl süre ile takibe alındı.
Çalışma Nasıl Yapıldı?
Çocuklar 4 yaşındayken düzenli olarak anneleri tarafından yatış saatleri raporlandı.
Çocukların yarısının yatış saati 20:00 – 21:00 arası, çeyreğinin yatış saati 20:00 veya daha erken, diğer çeyreğinin ise saat 21:00 ve sonrası olduğu belirlendi.
20:00-21:00 Arası İdeal Uyku Saati
Bu dağılıma göre, yetişkinlik çağında obezite görülme oranları sırası ile yüzde 10, yğzde 16 ve yüzde 23 olarak belirtildi.
Taglar:
Haberi Yapan: Diyetisyen Dünyası Editörü
Tarih: 15.05.2017
Kaynak: