14 Kasım Diyabet Günü : Diyabet Çığ Topu Gibi Büyüyor!

Okunma [1889]
14 Kasım Diyabet Günü : Diyabet Çığ Topu Gibi Büyüyor!

 

Diyabet, vücutta insülin üretiminin yetersiz olduğu, hiç üretilmediği veya üretilen insülinin etkili bir şekilde kullanılamadığı durumlarda ortaya çıkan, kan şekeri yüksekliğiyle kendini belli eden kronik bir hastalık. 

 

Diyabet, halk arasında bilinen ismiyle şeker hastalığı artık global bir sorun. 2021 yılı Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF ) verilerine göre tüm dünyada 537 milyon diyabet hastası var. Üstelik bu rakam 2019 yılında yapılan tahminlerin tam %16 daha fazlası… Yani diyabet çığ topu gibi büyüyor… 

 

541 milyon kişi diyabet teşhisi almamış olsa da gizli diyabet hastası olduğunu biliyor muydunuz? Bunun anlamı ; her 6 kişiden birinin diyabetli… Diyabet tespit edilmediğinde ve yetersiz tedavi edildiğinde, diyabetli kişiler zamanında etkili tedavi almadıklarında kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği, körlük ve alt ekstremite amputasyonu gibi ciddi ve yaşamı tehdit eden komplikasyonlar açısından daha yüksek risk altındadır.  Bu komplikasyonlar yaşam kalitesinin düşmesine ve sağlık bakım maliyetlerinin artmasına neden olur.

Sadece 2021 yılında 6,3 milyon insan diyabet yüzünden hayatını kaybetti…

 

2.png

 

IDF verilerine göre küresel olarak, diyabetli kişilerin %90'ından fazlası tip 2 diyabetlidir. Tip 2 diyabetli kişi sayısındaki artış, sosyo-ekonomik, demografik, çevresel ve genetik faktörlerin karmaşık etkileşiminden kaynaklanmaktadır. Önemli katkılar arasında kentleşme, yaşlanan bir nüfus, azalan fiziksel aktivite seviyeleri ve artan aşırı kilo ve obezite prevalansı yer alıyor.

 

3.png

 

Yani diyabet aynı zamanda bir halk sağlığı sorunudur. Tip 2 Diyabet %80 oranında önlenebilir bir hastalıktır.

 

4.png

 

Tip 2 Diyabet İçin Ana Risk Faktörleri

  • Obezite
  • Sağlıksız beslenme
  • Hareketsiz yaşam
  • Yüksek tansiyon
  • Aile öyküsü

 

Tip 2 Diyabetin Belirtileri

  • Ağız kuruluğu ve aşırı su içme ihtiyacı duymak
  • Sık idrara çıkmak
  • İstemsizce hızlı kilo almak veya zayıflamak
  • Bulanık görmek

 

Tip 2 Diyabetten Korunma Yolları

  • Sağlıklı ve dengeli beslenin.
  • Hareket edin.
  • İdeal ağırlıkta olmaya özen gösterin. 
  • Stresten uzak durun.
  • Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakın.
  • Yeterli ve düzenli uyuyun.
  • Sağlık kontrollerinizi düzenli yaptırın.

 

5.png

 

Bireylerin Tip2 Diyabetten Korunması için  IDF ‘in Sağlıklı Beslenme Önerileri 

 

  1. Meyve suyu, soda veya diğer şekerle tatlandırılmış içecekler yerine su, kahve veya çay seçin.
  2. Yeşil yapraklı sebzeler de dahil olmak üzere her gün en az üç porsiyon sebze tüketin. 
  3. Her gün üç porsiyona kadar taze meyve yiyin.
  4. Şekerli atıştırmalıklar yerine kuru meyve ve kuruyemişleri tercih edin. 
  5. Alkol alımını günde en fazla iki standart içecekle sınırlayın. 
  6. Kırmızı veya işlenmiş et yerine yağsız beyaz et, kümes hayvanları veya deniz ürünleri seçin. 
  7. Sürme çikolata veya reçel yerine şekersiz fıstık ezmesini tercih edin.
  8. Beyaz ekmek, pirinç veya makarna yerine tam tahıllı ekmek, esmer pirinç veya kepekli makarnayı seçin.
  9. Doymuş yağlar (tereyağı, ghee, hayvansal yağ, hindistancevizi yağı veya hurma yağı) yerine doymamış yağları (zeytinyağı, kanola yağı, mısır yağı veya ayçiçek yağı) tüketin.

 

Kaynaklar : 

https://www.idf.org/news/240:diabetes-now-affects-one-in-10-adults-worldwide.html 

https://www.idf.org/aboutdiabetes/prevention.html 

https://worlddiabetesday.org/resources/wdd-2021/infographics/ 

https://sggm.saglik.gov.tr/TR-76887/dunya-diyabet-gunu-2020.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Taglar: #diyabet #şekerhastalığı #şeker #diabetes #insülin #14kasım #ıdf #globalsağlıksorunu

Haberi Yapan: Diyetisyen Dünyası Editörü

Tarih: 13.11.2021

Kaynak: World Diabetes Day

Sıradaki haber yükleniyor...

Diğer Haberler