İSTANBUL Sabahattin Zaim Üniversitesi (İZÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğrencileri dirençli nişasta ve nohut unu kullanarak glisemik indeksi düşük atıştırmalıklar üretti.
Obezite ve Diyabette Önemli
Obezite ve diyabet hastalığı değerlendirildiğinde düşük glisemik indeksli ürünlerin tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İZÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Dr. Öğretim Üyesi Jale Çatak "Dirençli nişasta kullanılan unlu mamüllerin kalorisini yüzde 50, glisemik indeksini de yüzde 90 oranında düşürüyor. Düşük glisemik indeksli ürünler tüketildiğinde tokluk süresi de uzuyor" dedi.
Kan şekeri dengesine yardımcı
İZÜ öğrencileri, dirençli nişasta ve nohut unu kullanarak kan şekerini daha az arttıran ve glisemik indeksi düşük galeta ve kurabiye ürettiler. Glisemik indeks karbonhidratların tüketiminin ardından kandaki şeker seviyesini yükseltme hızını ifade ediyor. Çünkü "yüksek glisemik indeksli besinler kan seviyesini çok ani bir şekilde yükseltiyor ve ani dalgalanmalara sebep oluyor bu da bizim çok daha çabuk acıkmamıza neden oluyor." denildi.
Glisemik İndeks Düşürülmeli
Açıklamada ; Türkiye nüfusunun yüzde 30'unun obezite riskiyle karşı karşıya olduğunu ifade edilirken , sağlıklı beslenmek isteyen herkesin düşük glisemik indeksli ürünler tüketilmesi gerektiği belirtildi. Tüm insanların düşük glisemik indeksli beslenmesi yönünde çalışmaların artarak devam ettiği ifade edilirken, Diyetisyenlik öğrencilerinin yapmış olduğu atıştırmalıkların da in vitro glisemik indeks analizi ile düşük glisemik indeksli olduğunun kanıtlandığı aktarıldı.
Kan şekerinin seviyesi korunmalı
Öğretim üyesi ; "Her zaman düşük glisemik indekse sahip olan ürünleri tüketmeyi tercih etmeliyiz, çünkü yüksek glisemik indeksli ürünleri tükettiğimizde kan glikoz seviyesinde ani dalgalanmalar oluşuyor ve kana çok hızlı bir şekilde karışarak kan şeker seviyesini çok hızlı bir şekilde yükseltiyor. Bunun sonucunda da kısa sürede açlık hissi oluşmuş oluyor bu da bir döngü şeklinde devam ediyor. Tam tersi düşük glisemik indeksli ürünlerin tüketilmesinin sebeplerinden bir tanesi de tokluk süresinin uzun olmasıdır. Özellikle obezite ve diyabet hastalarında ani kan şeker dalgalanmalarının önlenmesi anlamında düşük glisemik indeksli ürünlerin tüketilmesi çok büyük önem arz ediyor. Yüksek glisemik içeren ürünlere örnek verecek olursak bunların arasında rafine şeker ve beyaz ekmek diyebiliriz. Bu ürünlerin özellikle glisemik indekslerini düşürmek üzere çalışmalar yapılmaktadır. Bizim öğrencilerimiz de çok güzel bir çalışma gerçekleştirdiler. Çıkan sonuçlar çok güzeldi ve hepimizi çok mutlu etti. Her zaman sağlıksız karbonhidrat olarak değerlendiren özellikle unlu mamülleri daha sağlıklı ve özellikle diyabet hastalarının ve obeziteyle mücadele eden insanların kullanımına uygun hale getirdiler." dedi.
Atıştırmalıklarda Dirençli Nişasta Kullanıldı
Dirençli nişastanınTürkiye'de ilk kez ; TUBİTAK işbirliği ile geçtiğimiz yıl Konya'da kurulan ve üretime başlayan bir firma tarafından üretildiği ve öğrencilerin de bu nişastayı kullanarak ürünlerini geliştirdiklerini hatırlatılarak, "Dirençli nişasta unlu mamüllerin tamamında kullanılabiliyor ve kullanıldığında kalorisini yüzde 50, glisemik indeksini de yüzde 90 oranında düşürüyor" denildi.
Dirençli nişastanın yanı sıra öğrencilerin nohut unu kullanarak da kurabiyeler yaptıkları dile getirilerek "Nohut unu beyaz una göre çok daha yüksek protein ve daha sağlıklı karbonhidrat içeriyor bu yüzden düşük glisemik indeksli ürünler üretmek mümkün olabiliyor. Üstelik bu ürünler glütensiz ve sağlıklı atıştırmalık olarak çok iyi bir alternatif" ifadeleri kullandı.
Sonuçlar Umut Verici
Diyetisyenlik öğrencilerinin yapmış olduğu in vitro analiz sonuçlarından geliştirdikleri ürünlerin başarılı olduğu belirtildi. "Glisemik indeks skalasına bakıldığında yüzde 55 ve 69 arası normal değerler, yüzde 70 üzeri yüksek glisemik indeks ve yüzde 55'in altı da düşük glisemik indeksli olarak değerlendiriliyor. Öğrencilerimiz yaptıkları in vitro analiz sonucunda geliştirdikleri ürünlerin glisemik indekslerinin düşük olduklarını tayin ettiler." denildi.
Taglar: #diyetisyen #beslenmevediyetetik #araöğün #izü #öğrenci #atıştırmalık #izü #glisemikindeks #kanşekeri #dirençlinişasta #nohutunu #obezite #diyabet #gerçekdiyetisyen #SağlıkBilimleri #SağlıkBilimleriFakültesi #İstanbul #SabahattinZaimÜniversitesi #Üniversite
Haberi Yapan: Diyetisyen Dünyası Editörü
Tarih: 30.07.2018
Kaynak: DHA